您的当前位置:首页 > 运动养生 > 春季三补 神补食补药补 正文
时间:2025-05-02 00:39:52 来源:网络整理 编辑:运动养生
春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。神补春天是精神病患者易发病季节,一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出
春天里,万物欣荣,补神补食补药补生机蓬勃,春季是补神补食补药补人体生理机能、新陈代谢最活跃的春季时期。然而春雨绵绵,补神补食补药补天气潮湿,春季乍暖还寒,补神补食补药补气候很不稳定。春季
神补
春天是精神病患者易发病季节,一般人也可能出现情绪不稳、春季多梦、补神补食补药补思维活跃而难以集中,春季出现困倦乏力、补神补食补药补精神不振等"春困"症状。春季尤其年老体弱多病者,对不良刺激承受能力差,春季常多愁善感、烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好,寻求各自的雅兴,以陶治情操,舒畅情志,养肝调神。春暖花开时,可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等,有利于人体吐故纳新,以化精血,充养脏腑。
食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的,可多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的,可多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外,春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等,这对于因冬季过食膏梁厚味所致内热偏亢者,还可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
药补
药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,应在中医指导下,施以甘平的补药,以平调阴阳,祛病健身。对于体虚乏力,少气懒言,不耐劳累,经常感冒,容易出汗或内脏下垂等,可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等;药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。另外,根据中医"春宜养阳,重在养肝"等理论,春季人体肝的功能较为旺盛,故应注意补肝,可用芡实粥以益精气、地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气,还可用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。另外,选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚等以助肝气之升发。
四大麦冬的功效与作用,对三高人群有很好的帮助 — 养生百科网2025-05-02 00:37
中药决明子的副作用与禁忌2025-05-02 00:22
中药决明子的副作用与禁忌2025-05-02 00:00
输卵管堵塞都做哪些检查?2025-05-01 23:57
麦冬泡水喝的五大禁忌和功效,孕妇长期服用会导致流产 — 养生百科网2025-05-01 23:37
阳和汤加减治十二指肠溃疡医案、配方2025-05-01 23:25
早孕检查具体做哪些?2025-05-01 23:14
紫花地丁的副作用与禁忌2025-05-01 23:08
成年以后千万别整牙纯属误导,矫正牙齿随时行但确实需要多注意 — 养生百科网2025-05-01 22:27
注意这些降压药物不能搭配着吃2025-05-01 22:11
口臭怎么去除小窍门,亲测有效(第四种最有效) — 养生百科网2025-05-02 00:24
关于博落回的说明书:博落回的功效与作用跟图片2025-05-02 00:15
为什么称大蒜为美容保健佳品2025-05-01 23:44
祛湿茶不能和什么一起吃 祛湿茶的好处2025-05-01 23:29
皮炎和湿疹的区别图片,皮炎多是红斑水肿长水疱 — 神奇养生网2025-05-01 23:21
如何预防直肠癌?这3大常识一定要了解!2025-05-01 23:01
早孕检查为什么那么重要?2025-05-01 22:40
黑木耳柿饼汤能润肺解燥吗?作用与功效、做法2025-05-01 22:13
四大麦冬的功效与作用,对三高人群有很好的帮助 — 养生百科网2025-05-01 22:02
注意这些降压药物不能搭配着吃2025-05-01 22:01